melhorar concentração com respiração

A respiração é uma função vital do corpo humano que muitas vezes passa despercebida, mas seu impacto na saúde mental e no bem-estar é imenso. Quando aprendemos a controlar a respiração, podemos reduzir a ansiedade, aumentar a concentração e melhorar a qualidade de vida de forma geral. Neste artigo, exploraremos diversas técnicas de respiração, explicando …